Σύμφωνα με το statista.comπρόσφατη έρευνα στις ΗΠΑ, η εξετάζονται οι τάσεις θνησιμότητας που συλλέχθηκαν μεταξύ 719.147 βετεράνων και οι παράγοντες του τρόπου ζωής που αξιολογήθηκαν μεταξύ 276.132 ατόμων.

Ο συνδυασμός των 6 διαφορετικών παραγόντων του τρόπου ζωής μπορεί να αθροιστεί, καθώς υιοθέτηση ενός μόνο από αυτούς οδήγησε σε μείωση του κινδύνου θνησιμότητας στην ομάδα μελέτης κατά 26% κατά μέσο όρο.

Η υιοθέτηση και των έξι θετικών συνηθειών οδήγησε μάλιστα σε μείωση του κινδύνου κατά 73%.

6. Θετικές κοινωνικές συναναστροφές

Η ύπαρξη θετικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 5%.

5. Ύπνος έως και 9 ώρες

Ο αποκαταστατικός ύπνος διάρκειας επτά έως εννέα ωρών (χωρίς να υπολείπονται οι ώρες του συνήθους ύπνου) μειώνει τις πιθανότητες θανάτου κατά 18%.

4. Όχι στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μειώνει τις πιθανότητες θανάτου κατά 19%.

3. Σωστή διατροφή

Η διατροφή που περιλαμβάνει πολλές φυτικές τροφές μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 21%

2. Αποφυγή του καπνίσματος

Το να μην έχει καπνίσει κάποιος στη ζωή του μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 30%.

1. Σωματική άσκηση

Η εκτέλεση για 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 46%.

Πηγή: Statista.com, Fortrune